El martes 14 de noviembre se celebraba en el complejo hospitalario Ruber Juan Bravo el sexto de los "Talleres para el tratamiento integral de la fibromialgia", "Taller sobre estado emocional y relajación" a cargo de Elena SantosEste enlace se abrirá en una ventana nueva, psicóloga especialista en psicoeducación, de la Unidad de Personalidad y Comportamiento.

Taller estado emocional y relajación

Tal y como explica Elena Santos, "el objetivo del taller es trabajar y conocer los beneficios de la relajación sobre el estado emocional en pacientes con fibromialgia. Conocer como la relajación ayuda en el control emocional, el autoconocimiento y la aceptación de la patología."

Los beneficios que aportason:

  • Se reduce la tensión y la ansiedad.
  • Bajan los signos y síntomas de enfermedad (dolores, nauseas, mareos…).
  • Disminuyen las respuestas emocionales no saludables (ira, enfado, ansiedad, estrés , frustración.
  • Proporciona energía y optimismo.
  • Mejora la atención y la concentración.
  • Contribuye a generar pensamientos positivos y creencias positivas, lo que incrementa la sensación de seguridad y autoconfianza.
  • Empodera y fomenta el control personal.
  • Mejora la autoestima y el autoconocimiento personal.

En este taller se practican diferentes técnicas de relajación y se explica la importancia de los factores ambientales y posturales para la práctica. La importancia de la temperatura, la luz, la postura…

Tras la práctica las participantes pudieron reflexionar desde el estado emocional de cada una durante unos minutos.